Cvičební program Žít bez bolesti

Konečně cvičení, které funguje —

a které zvládnete doma.

Cílený systém cvičení, se kterým pracuji i v ordinaci. Vychází z principů vývojové kineziologie a pomohl už tisícům klientů.
Stačí 20 minut denně, 9 týdnů a podložka místo čekárny.

I ve chvíli, kdy rehabilitace, masáže nebo obstřiky zatím nepřinesly úlevu.

Chci začít žít bez bolesti

Kurz, který odstraňuje příčínu.

Ne jen symptomy.

Na rozdíl od běžných „sestav cviků z internetu“ se jedná o vědecky podložený systém vycházející z vývojové kineziologie – přirozených pohybových programů uložených v našem mozku. Díky tomu je přesný, cílený a účinný.

Po 25 letech práce s pacienty v ordinaci jsem vytvořil něco, co opravdu funguje.
Program, který mění životy i tam, kde jiní selhali.

Okamžitá úleva

Mnoho klientů ji cítí už při prvním cvičení.

Dlouhodobý efekt

Tělo se naučí fungovat správně, bolest se nevrátí.

20 minut denně

Cvičení stihnete před prací, po práci nebo během volné chvíle. Bez pomůcek, bez posilovny.

30denní garance

V případě nespokojenosti garantujeme vrácení peněz.

Není potřeba cvičit hodně – stačí cvičit správně. Tento program jde ke kořeni potíží - vaše svaly znají cestu - stačí je znovu probudit. Proto dokáže program Žít bez bolesti právě vaši bolest zastavit i jí předejít.

Začněte ještě dnes. Vaše tělo si zaslouží úlevu.

Kdo vás kurzem povede

Jmenuji se PhDr. Tomáš Rychnovský, Ph.D. Jsem fyzioterapeut a expert na léčení bolestí.

25 let klinické praxe

Tisíce spokojených klientů

Autor publikací

Zakladatel metody Žít bez bolesti

Fyzioterapeut a expert léčby bolesti

Objednat on-line kurz

„Bolest není osud. Je to signál, že tělo potřebuje pomoct fungovat správně. A na to existuje systém."

Tři pilíře, na kterých stojí zdravá záda

Hluboký břišní dech

Náš dech je největší bariérou při léčbě bolesti zad, protože špatné dýchání může vést k napětí v zádových svalech, nesprávnému postavení páteře a pohybu žeber.

Aktivace hrudní páteře

Hrudní páteř je jako Slunce — středobod, kolem kterého všechno obíhá. Když ztuhne, planety opustí dráhu. Bolest pak vyleze v bedrech, ale příčina je tady. Dáme ji znovu do pohybu.

Týmová svalová souhra

Svaly fungují jako tým. Stačí, aby jeden hráč vypadl ze hry, a ostatní ho začnou zaskakovat — přetíží se a tělo zatuhne. Bolest pak roste tam, kde nejvíc kompenzujete. Najdeme hráče, který chybí, a vrátíme ho na hřiště.

Unikátní cvičící systém, který přináší úlevu akutně i dlouhodobě

Jak systém funguje?

Systematické uvolňování přetížených struktur
Aktivuje hluboké stabilizační svaly v přesném pořadí
Naučí tělo správně fungovat v běžných pohybech
Propojí cviky do logických sekvencí – od základů až po pokročilé
Naučí tělo správně fungovat v běžných pohybech i při rekreačním a vrcholovém sportu

Co získáte?

21 cvičebních videí rozdělených do logických sekvencí
Podrobná instruktážní videa s odborným komentářem
Postup od základní po pokročilou úroveň
Pomoc při akutní i chronické bolesti
Okamžitá úleva i dlouhodobé výsledky
Přístup 24 hodin, 7 dní v týdnu

Objednat kurz

Příběhy 1000+ spokojených klientů, kteří si již změnou prošli

„Po operaci bederní páteře jsem myslel, že už nikdy nebudu sportovat. Díky programu jsem se nejen vrátil k pohybu, ale hlavně bez bolesti.“
Pavel, 55 letRehabilitace po operaci ● Sport

„Zkoušela jsem masáže, léky i cvičení z YouTube – nic nezabíralo. Až tady se bolesti konečně zastavily. Po 3 týdnech jsem vstávala z postele bez strachu.“
Jana, 48 let3 týdny ● Konec bolesti

„Tomáš Rychnovský mi velmi pomohl v momentě, kdy si se mnou lékaři vůbec nevěděli rady. I teď se mi celá věc zdá dost neuvěřitelná a kdyby se mi nestala „na vlastní kůži“, asi bych nevěřila.“
Ivana Zábranská, novinářka

„Absolvovala jsem 9týdenní kurz, naučila se správně dýchat, úlevu jsem v bederní oblasti cítila již v prvním týdnu. Za Váš kurz velmi děkuji, je skvělý a doporučuji jej absolvovat všem - je to cesta k aktivnímu životu.“
Blanka Michálková

Přidejte se k nim

Časté dotazy

Jak rychle ucítím úlevu?

Mnozí už během prvních cvičení. U akutní bolesti bývá efekt okamžitý.

Je program vhodný pro začátečníky?

Ano, videa vás provedou krok za krokem. Začínáme od základů.

Co když už jsem cvičil jiné programy?

To nevadí – tento systém je jiný. Je propracovaný, logicky navazuje a funguje tam, kde jiné přístupy selhaly.

Mám výhřez ploténky, je to pro mě?

Jasně. Cviky jsou vedeny tak, že je mohou cvičit i lidé s výhřezem. I naše figurantka měla velký výhřez :-).

Mám pár kil navíc, můžu to cvičit?

Jasně! Zvládnete to s námi, ta kila nevadí. Důležité je, že něco chcete změnit.

Jsem na to moc starej? 🙂

Ne. Věk není nikdy překážkou. Důležitý je právě výběr cviků. Cvičí s námi i lidé nad 80 let.

Ještě mi nebylo 30. Je to pro mě?

Je to pro všechny věkové kategorie, je to nejpřirozenější pohyb a čím dřív začnete, tím lépe.

Kolik mi to zabere času?

Po absolvování kurzu si zvolíte cviky, které jsou právě pro vás. V průměru vám potom cvičení zabere 10–15 minut denně.

Potřebuji nějaké pomůcky?

Jenom podložku, ať se vám dobře leží. Poslouží i měkčí koberec.

Kolik je v programu cviků? Musím je cvičit všechny?

V programu Žít bez bolesti je 21 cviků. Z mé zkušenosti je nejlepší, když si všechny cviky zkusíte a budete po 9ti týdnech schopni vybrat ty, které vám nejvíce pomáhají. V programu jsou některé cviky na uvolnění, ale zejména tam jsou cviky na aktivaci svalů, které vám drží stabilitu páteře a kloubů. Výběr je široký, rychle poznáte, které vám vyhovují.

"Bolest bederní a krční páteře, kloubů nebo hlavy není osud, se kterým byste se měli smířit. A rozhodně není normální řešit ji každý den tabletkou. Denně ke mně chodili lidé, kteří vystřídali nejznámější pracoviště v Česku i zahraničí. Vyzkoušeli matrace, masáže, doplňky stravy i cvičení z YouTube – a bolest se vždy vrátila. Proto jsem po více než 25 letech práce a zkušeností s pacienty v ordinaci vyvinul unikátní on-line program, který mění životy a spolehlivě funguje i tam, kde jiné metody selhaly.
PhDr. Rychnovský Ph. D.Fyzioterapeut

Potřebujete poradit?

E-mail

[email protected]

Telefon

+420 604 862 796

Vyberte variantu, která vám sedí

Obě zahrnují plný přístup ke kurzu, video návody a garanci spokojenosti.

ROČNÍ PŘÍSTUP

4 990 Kč

✓ 21 cvičebních videí v logických sekvencích

✓ 9týdenní cvičební plán

✓ Postup od základní po pokročilou úroveň

✓ Přístup do komunity Žít bez bolesti

✓ Online poradna na 9 týdnů

✓ Přístup ke kurzu na 1 rok

Vybrat roční přístup

DOŽIVOTNÍ PŘÍSTUP

9 990 Kč

NEJČASTĚJŠÍ VOLBA

✓ 21 cvičebních videí v logických sekvencích

✓ 9týdenní cvičební plán

✓ Postup od základní po pokročilou úroveň

✓ Přístup do komunity Žít bez bolesti

✓ Online poradna na 9 týdnů

✓ Doživotní přístup

Vybrat doživotní přístup