CENA KURZU JE
8200 Kč

NAŠÍM KURZEM
ZÍSKÁTE MOŽNOST
IHNED ZLEPŠOVAT
VAŠE ZDRAVÍ.

Zbavte se bolesti zad. Efektivně a tak, aby se bolest nevracela.
Na základě mých dlouholetých zkušeností z působení v nemocnici Motol a vlastní fyzioterapeutické praxe jsem sestavil souhrn základních speciálních a vysoce efektivních cviků pro posílení páteře a celkového ozdravení zad. Tyto cviky už pomohly tisícům mých pacientů a nyní mohou pomoci i vám.

V klidu domova, v tempu a intenzitě, která vám bude vyhovovat.

SHRŇME SI, CO JE PRO VÁS PŘIPRAVENO:

  • 9týdenní cvičební plán jak cvičit, aby záda nebolela
  • 21 cviků navržených Dr. Tomášem Rychnovským a ověřených tisíci spokojených
  • videa s podrobným popisem ke každému cviku zvlášť
  • podpora během celého kurzu
  • 4 bonusová videa
  • rady a tipy pro správný a zdravý pohyb

Na co se často ptáte:

Je cvičení pro každého?

Kurz je opravdu pro každého. Cviky jsou postaveny na svalových souhrách, které by měl mít zapojené každý z nás.
Cviky zvládnou důchodci, maminky i chlapi

Mám výhřez ploténky, mohu kurz cvičit?

Záleží v jakém jste stavu. Pokud nejste v akutním stavu, cvičte a sledujte, jak se bolest a vaše bolesti vyvíjejí. Pokud v akutním stavu jste, je lepší absolvovat individuální fyzioterapii. Nicméně všechny cviky používám u pacientů ve své praxi. Figurantka výhřez měla také a nyní je už bez obtíží. 🙂

Kolik času denně mi zabere cvičení?

Je to individuální. Cviky se musíte naučit, někomu bude stačit cviků méně, někdo bude muset cvičit cviků více. Pokud se budete chtít starat o vaše tělo precizně, počítejte s 20-30 minut denně.
Co vám ale chci říct hlavně – nespěchejte a nesprintujte. Dávám důraz na zlepšování, ne na rychlost provedení cviků. Když budete cviky dělat pomaleji, mozek si svalové souhry lépe zapamatuje.

Nesportuji, zvládnu i tak vaše cviky?

Jasně!! Jsou to naprosto nenásilná cvičení, postavená na přesné svalové koordinaci při pohybu. Naučí se je každý.

Potřebuji ke cvičení nějaké pomůcky?

Pouze měkkou podložku a válec (osuška, druhá stočená podložka). Ale uvidíte ve videích. 🙂

Co když mi cviky nepomohou?

Někdy se stává, že jsou v těle přítomny blokády páteře. Ty zpomalují efekt cvičení. V takových případech je vhodné kurz doplnit individuální konzultací, kde vám cíleně a šetrně blokády odstraním.

Zaměřujete se na cvičení „core“?

Jistě. Všechna cvičení jsou koncipována na podporu, koordinaci a sílu „core“, tedy hlubokého stabilizačního systému páteře. Každý cvik přispívá k tomu, aby vám tento svalový systém dobře fungoval a už dnes jste vnímali úlevu od stažení nebo bolestí.

Dr. Tomáš Rychnovský Ph.D.
+420 605 425 678
tomas@tomasrychnovsky.cz
Klinika Elite medical
Na Příkopě 22, Praha 1
Poskytovatelem služeb on-line kurzu je Ing. Eva Rychnovská, IČO: 14232391
se sídlem: Smiřických 644/3, 251 01, Říčany
© 2022 ARTEP.cz