Vítejte v členské sekci
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec facilisis nulla at arcu scelerisque mollis. Sed pretium consectetur semper. Cras odio dui, suscipit commodo placerat in, iaculis ac enim. Suspendisse accumsan, orci ut tincidunt mattis, nisl est ultricies nunc, in hendrerit sem nisi vel neque.
Seznam lekcí
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 1 – Nácvik správného dechu
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 2 – Protažení hrudní páteře
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 3 – Protažení páteře do úklonu
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 4 – Protažení páteře do záklonu
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 5 – Protažení prsních svalů
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 6 – Protažení a uvolnění bederní páteře – m. psoas
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 7 – Uvolnění bederní páteře – ruka – noha
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 8 – Hluboká stabilizace páteře – aktivace 1 – střídání DKK
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 9 – Hluboká stabilizace páteře – aktivace 2 – obě DKK nahoře
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 10 – Vzpřímení hrudní páteře – Zdvih
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 11 – Hluboká stabilizace páteře – aktivace 3 – 1 DK na zemi
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 12 – Hluboká stabilizace páteře – aktivace 4 – 2 DK ve vzduchu
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 13 – Hluboká stabilizace páteře – aktivace 5 – DKK nahoře-zkrácený pohyb
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 14 – Hluboká stabilizace páteře v koordinaci s kyčelním kloubem – aktivace 6
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 15 – Hluboká stabilizace páteře v propojení s pánví a stehnem – aktivace 7
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 16 – Uvolnění páteře na kolenou
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 17 – Hluboká stabilizace páteře při rotaci hrudní páteře na čtyřech – aktivace 9
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 18 – Správný stoj chrání bederní páteř
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 19 – Půldřep – nohy chrání bederní páteř
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 20 – Hluboká stabilizace při rotaci hrudní páteře – aktivace 10
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvik 21 – Hluboká stabilizace při rotaci hrudní páteře – aktivace 11
Do této členské sekce nemáte přístup