ONLINE KURZY
ŽÍT BEZ BOLESTI ZAD
Cvičte efektivně a tak, aby se bolest už nevracela.
- 21 cviků navržených Dr. Tomášem Rychnovským a ověřených tisíci spokojených pacientů
- 9týdenní cvičební plán jako léčba akutní bolesti i prevence jejího vzniku
- videa s podrobným popisem ke každému cviku
- zdarma 20minutová konzultace s Dr. Rychnovským (osobní nebo online)
- rady pro správný i zdravý pohyb
- tipy pro tělo bez bolesti
- záruka vrácení peněz do 14 dnů
- podpora během celého kurzu
- 4 bonusová videa
Všechny cviky v kurzu jsou založeny na principu vývojové kineziologie a DNS a jsou tedy opravdu pro každého.
Co Vám kurz přinese?
- Zbavíte se bolestí zad
- Naučíte se cílené cviky pro posílení páteře
- Cviky si natolik osvojíte, že pro vás budou zcela přirozené
- Naučíte se správně dýchat a uvolnit se
- Zlepšíte držení těla, přestanete se hrbit
- Osvojíte si správný pohyb
- Ukážeme vám cestu bez léků a operace
- Naučíte se smysluplně starat o své tělo
- Naučíte se, na co si dát při cvičení pozor
Co vás v kurzu čeká?
V našem kurzu vás během následujících 9 týdnů naučíme všechny základní cviky, které jsou potřebné pro stabilitu páteře a její fungování bez bolesti.
Tyto cviky byly vyvinuty v souladu s přirozeným vývojem našeho těla. Kopírují pohyb kojence při zapojování svalových souher. Jedná se tedy o cvičení opravdu pro každého bez omezení.
Nepotřebujete nic víc než podložku na zem, několik minut času denně a chuť zbavit se své bolesti.
V kurzu budeme postupovat od základních dovedností, jako je správné dýchání pro hlubokou stabilizaci svalů kolem páteře až ke složitějším cvikům. I ty ale zvládne opravdu každý. Kurz nebude koncipován jako výzva. Ale jako váš průvodce cestou ke zdravým zádům. Bez tlaku na vás a na výkon.
Každý týden pro vás budou připravené nové cviky, v takovém pořadí a intenzitě, aby jste měli možnost se je správně naučit a osvojit.
Každý cvik bude provázen instruktážním videem doplněným o jeho detailní popis. Pozornost zaměříme na základní polohu při cviku, která je nezbytná pro jeho bezchybné provedení. Provedeme vás krok po kroku jeho správným provedením s důrazem na to, co byste měli během cvičení cítit a jak u něho dýchat.
A v neposlední řadě vás upozorníme na věci, kterých je třeba se při cvičení vyvarovat, aby mělo ten správný efekt na naše tělo.
A v neposlední řadě vás upozorníme na chyby, kterých je třeba se při cvičení vyvarovat.
Zkuste si odpovědět na následující otázky:
- Trápí Vás bolesti zad?
- Máte problémy s bederní nebo krční páteří?
- Cvičíte a přesto necítíte úlevu?
- Máte za sebou odborná vyšetření, různé druhy ošetření i rehabilitace, a přesto vám není lépe?
- Chtěli byste žít zase radostně, aktivně a bez omezení?
- Nechcete bolest řešit léky nebo dokonce operací?
- Chcete začít cvičit efektivně?
- Rádi byste něco dělali pro své zdraví a předešli tak problémům se zády v budoucnu?
Pokud cítíte, že je to i váš případ, nejste v tom zdaleka sami.
Bolest zad je nejčastějším zdravotním problémem. Nevyhýbá se mladším lidem ani aktivním sportovcům.
To ale neznamená, že ji musíte ve svém životě přijmout a smířit se s ní.
Bolí vás záda?
Možná vám jen nikdo neukázal ty správné a cílené cviky.
Pokud cvičíte a výsledky se nedostavují, nemusí být problém na vaší straně.
Denně se setkávám s pacienty, kteří jsou v podobné situaci, byly jim naordinovány nevhodné cviky nebo nebyly dostatečně vysvětleny. Nevhodným cvičením se bolesti nezbavíte a navíc si můžete váš stav ještě více zkomplikovat nebo si dokonce ublížit.
Nemůžete za to.
Spousta problémů, které vedou k bolesti zad vznikla již v našem ranném dětství. Pokud jste jako kojenci měli ve svém tělesném vývoji i poměrně malou odchylku, vaše tělo se mohlo už tenkrát začít nevědomě přetěžovat. Nemusela to být ani chyba vašich rodičů, pravděpodobně jim o tom nikdo neřekl. Stejně tak můžete mít špatný dechový stereotyp, který se u vás rozvinul vlivem různých okolností rovněž v dětství, aniž byste o něm věděli a uvědomovali si ho a jeho zátěž na vaše záda.
Dělali jste maximum.
Pravděpodobně jste žili aktivně, sportovali a věřili, že pohyb je cesta ke zdravému tělu i zdravým zádům. Je zde ovšem někdy tenká hranice mezi pohybem, který je správný a prospívá nám a mezi pohybem, který nám škodí. Plavání nebo jízda na kole jsou příklady, kdy velmi zatěžujeme naši páteř. Problém může způsobit i běh nebo dokonce špatná chůze.
Nebyla jiná možnost.
Máte zaměstnání, při kterém musíte dlouhé hodiny sedět na židli v kanceláři, za volantem nebo naopak jste nuceni dlouho stát, zvedat či nosit těžké věci. U všech těchto činností vaše záda velmi trpí, zvlášť pokud je vykonáváte dennodenně.
Někteří z vás prodělali úraz, operaci, porod císařským řezem nebo nemoc, která vás na nějaký čas upoutala na lůžko a znemožnila pravidelný a zdravý pohyb.
Důvody vašich bolestí jsou různé. Minulost už nezměníte, ale můžete změnit vaši budoucnost. Začněte právě teď!
Nejčastější důvody proč záda stále bolí:
- Dlouhodobě si záda nevědomě přetěžujeme, v práci, při sportu, při běžných činnostech doma
- Nevhodnými cviky si svůj stav komplikujeme a zhoršujeme
- Máme špatný dechový stereotyp a díky tomu nefunguje přirozená opora hlubokých svalů kolem páteře
- Dlouhodobá bolest způsobila, že jsme rezignovali na náš stav, na víru v uzdravení, chybí nám síla i motivace ke změně
Nikdy není pozdě na změnu, můžete začít právě teď!
„Luxusní celý on-line kurz! Jsem v půlce, tělo se srovnává, cviky jsou úžasně popsané do posledního detailu.“ 
Alice Mlejnská, veterina Mlejnský, Uherské Hradiště
Kurz je pro vás pokud:
- Chcete cvičit efektivně, tak aby vás záda nebolela a bolest se nevracela
- Chcete vzít odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou
- Chcete žít aktivně, aby vám i pohyb přinášel radost
- Nechcete, aby vás bolest zad v životě omezovala
- Nebaví vás docházení na rehabilitace nebo skupinová cvičení
Kurz není pro vás pokud:
- Nemáte chuť na změnu
- Nevadí vám bolest
- Nechcete pár minut denně věnovat svému tělu
- Nemáte zájem naučit se nové cviky
Cena kurzu je 8200 Kč. Obsahově kurz odpovídá zhruba 7 návštěvám v mé ordinaci v celkové hodnotě 17 500 Kč.
