Nejčastější problémy od krční páteře

Krční páteř je takový „most“ mezi hlavou a tělem. Pomáhá nám udržet hlavu vzpřímenou a umožňuje nám s ní otáčet. Dokud se neobjeví nějaký problém, tak krční páteři nevěnujeme moc pozornosti, a to je samozřejmě špatně. V tomto článku se podíváme na nejčastější zdravotní problémy od krční páteře. Povíme si, jaké mají příčiny a řešení.

Jaké problémy může způsobovat krční páteř?

Krční páteř se skládá ze sedmi obratlů (C1 až C7). Každý obratel plní specifický úkol a všechny společně umožňují širokou škálu pohybů hlavy. Důležitou roli hrají také svaly a nervy, které oblast krční páteře obklopují a přispívají k její stabilitě i správnému fungování. Jakmile dojde k narušení tohoto systému, většinou naším zapříčiněním, začne nás trápit celá řada problémů.

1) Bolesti hlavy a migrény

Napětí krční páteře způsobuje tzv. cervikogenní bolesti hlavy, které mohou vystřelovat do temene hlavy, spánků nebo čela. Dochází k nim určitým pohybem krku nebo když držíte hlavu v nesprávné poloze. Třeba po dlouhém dni u počítače můžete cítit tlak na zátylku, který postupně přechází v bolest hlavy. Bolest může mít chronický charakter. Pokud se vás přesně tohle týká, tak mi jistě dáte za pravdu, že každodenní bolesti hlavy od krční páteře nejsou žádný med.

2) Bolesti krku a omezená pohyblivost

Asi každý z nás někdy zažil ten nepříjemný pocit, kdy se ráno probudil a nemohl otočit hlavou. Krční páteř je velmi citlivá nejen na polohu při spánku, ale také na dlouhodobé sezení nebo špatné držení těla. Kromě toho mohou být bolesti krku i chronické a spojené s degenerativními změnami.

3) Bolesti ramen a horní části zad

Napětí v krční páteři se často přenáší do okolních svalů, což může způsobovat bolesti v ramenou a horní části zad. Bolest může být ostrá, jako když vás něco píchne, i tupá – tu si představte jako těžký batoh, který taháte na zádech celý den.

4) Brnění a necitlivost v rukou

Mezi nejčastější problémy od krční páteře patří i brnění rukou. Mravenčení bývá způsobeno útlakem nebo poškozením nervů v oblasti krční páteře. Vše, co byste měli vědět o brnění rukou od krční páteře se dozvíte tady.

TIP: Co způsobuje brnění končetin?

5) Závratě a poruchy rovnováhy

V některých případech může dojít i ke kolapsu od krční páteře. Pokud se vám někdy stalo, že jste při prudkém pohybu hlavou ztratili rovnováhu nebo se vám zamotala hlava, může to souviset s problémy s krční páteří, které mohou ovlivnit krevní oběh a způsobit právě závratě nebo nestabilitu.

6) Problémy s viděním

Ani problémy s očima od krční páteře nejsou nic ojedinělého. Když vás bolí za krkem, můžete mít pocit, že vidíte rozmazaně. Tento problém často přichází v kombinaci s bolestí hlavy.

7) Tinnitus

Neustálý šelest, zvonění nebo pískání v uších označujeme jako Tinnitus. Jednou z jeho možných příčin může být problém s krční páteří.

Příčiny problémů od krční páteře

Za problémy od krční páteře nejčastěji stojí náš životní styl. Příčinou bolesti od krční páteře tedy je:

• Špatné držení těla – Dlouhé sezení třeba u počítače s hlavou předkloněnou nebo nesprávné držení těla při chůzi může vést k napětí a bolestem.
• Sedavý způsob života – Nedostatek pohybu oslabuje svaly kolem páteře, a tím se zvyšuje riziko rozvoje problémů s krční páteří.
• Stres – Stres může způsobit napětí svalů kolem krční páteře, což může vést k bolestem a ztuhlosti. Chronický stres mnozí z nás často přehlíží, ale na krční páteř má velký vliv.
• Zranění a úrazy – Různé druhy zranění mohou způsobit dlouhodobé problémy s krční páteří. Pokud nejsou včas a správně léčeny, mohou mít i drobné úrazy vážné následky.

Jak poznám, že jdou problémy od krční páteře?

Pokud nenavštívíte odborníka, nikdy nebudete mít 100% jistotu, zda jdou nebo nejdou vaše problémy od krční páteře. Nicméně takovým indikátorem je množství problémů, které vás trápí. V případě, že za vaše problémy může krční páteř, tak se bolest hlavy, ztuhlost krku, omezená pohyblivost nebo bolest šířící se do ramen a rukou projevují najednou. Pokud vás bolest trápí déle než týden nebo se každým dnem výrazně zhoršuje, je nutné vyhledat odbornou pomoc.

Léčba bolesti od krční páteře

Problémy od krční páteře doporučuji řešit nejprve pomocí rehabilitace a fyzioterapie. Můžete se obrátit přímo na mě. Ke každému pacientovi přistupuji individuálně, ale bolest léčím komplexně. Součástí mé léčby jsou cviky navržené vám na míru, které vycházejí z vývojové kineziologie a principů, na nichž staví DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace). Cviky na bolest zad najdete i v mém online kurzu.

Někdo může na problémy od krční páteře užívat léky. Já osobně však nejsem jejich zastáncem, a tak u každého pacienta usiluji o to, aby byly léky poslední možností léčby bolesti. Uznávám však, že v některých případech mohou být léky nevyhnutelné stejně tak jako chirurgický zákrok.

Přečtěte si 10 tipů, co pomáhá na bolest krční páteře.

Prevence problémů s krční páteří

Prevence je vždy lepší než léčba, a to platí i na problémy od krční páteře. Dbejte na:

• Správné držení těla – Myslete na správné držení těla nejen při sezení, ale i stání a pohybu. Pro prevenci problémů s krční páteří je tohle naprosto zásadní.
• Pravidelné cvičení a strečink – Cvičení zaměřené na posílení svalů krční páteře a strečink pro uvolnění napětí mohou významně přispět k prevenci bolesti. 8 tipů, co funguje na uvolnění krční páteře, najdete v tomto článku.
• Ergonomii na pracovišti – Správné nastavení vašeho pracovního prostoru, jako je výška monitoru a správná poloha klávesnice, pomáhá předcházet problémům s krční páteří.
• Zvládání stresu – Dnes existuje opravdu nepřeberné množství technik na zvládání stresu, patří mezi ně jóga, meditace nebo hluboké dýchání. Tyto techniky vám pomohou snížit napětí ve svalech a tím i riziko problémů s krční páteří.

Často kladené dotazy

Zdroje

TODD, Andrew G. Cervical spine: degenerative conditions. Current reviews in musculoskeletal medicine, 2011, 4.4: 168-174.

CLARK, Charles Richard, et al. (ed.). The cervical spine. Lippincott Williams & Wilkins, 2005.

O’LEARY, Shaun, et al. Muscle dysfunction in cervical spine pain: implications for assessment and management. journal of orthopaedic & sports physical therapy, 2009, 39.5: 324-333.

GROB, D.; FRAUENFELDER, H.; MANNION, A. F. The association between cervical spine curvature and neck pain. European Spine Journal, 2007, 16: 669-678.

MOFFETT, J.; MCLEAN, S. The role of physiotherapy in the management of non-specific back pain and neck pain. Rheumatology, 2006, 45.4: 371-378.