Jak tělo a mysl společně ovlivňují a léčí bolest

Objevte, jak propojení tradiční východní a moderní západní medicíny může být klíčem k překonání bolesti. Připojte se k nám na 7denní online kongres.

KONGRES PROBÍHÁ ONLINE
22.4. - 28.4. 2024

Brnění rukou od krční páteře: Vše, co byste měli vědět

Když říkáme, že nás brní ruce, obvykle máme na mysli jemné mravenčení, v jehož důsledku se sníží citlivost v rukách. Pokud přesně tenhle pocit máte a míváte ho často, je třeba s tím něco dělat. Vysvětlením totiž ve většině případech nebude brňavka neboli udeření se do loketního nervu na zadní straně lokte, nad nímž můžete mávnout rukou. V tomto článku si probereme, co znamená, když máte brnění rukou od krční páteře a jak si s ním poradit, aby se vás tento pocit už netýkal.

Co vše způsobuje mravenčení rukou?

Mravenčení se nejčastěji projevuje po dlouhém držení těžkých předmětů nebo třeba psaní. Příčina však může zároveň být někde úplně jinde a souviset s naším zdravotním stavem. Brnění rukou může být známkou:

  • Stlačení nervů – K útlaku nervů dochází pod kostí, chrupavkou, ploténkou, šlachou nebo svalem kdekoliv od krční páteře až ke konečkům prstů, a to i na několika místech současně. Útlak je způsoben špatným držením těla nebo nevhodnou polohou při spánku.
  • Nedostatečným průtokem krve – Pokud krev proudí do rukou nedostatečně, může to vést k mravenčení. Příčinou může být více věcí, například sedavý životní styl, kouření, obezita, zánět, dehydratace, omrzliny nebo třeba příliš těsné oblečení.
  • Úraz – Jestli jste měli nějaký úraz, i ten může být jednou z příčin, proč vás brní ruce.
  • Autoimunitní a metabolická onemocnění – Za brněním rukou může stát také chronický zánět nervových obalů nebo narušený metabolismus.
  • Těhotenství – Otoky, které bývají během těhotenství naprosto běžné, mohou stlačovat nervy a způsobit brnění končetin.
  • Nedostatek vitamínů – Nedostatečný příjem vitamínů skupiny B, zejména B12, může vést k poruše nervových funkcí a následně i k brnění rukou.
  • Toxiny – I kovy z nevhodných doplňků stravy – případně léků – mohou přispět k mravenčení rukou.
Mravenčení se nejčastěji projevuje po dlouhém držení těžkých předmětů nebo třeba psaní. Příčina však může zároveň být někde úplně jinde a souviset s naším zdravotním stavem.

TIP: 9 nejčastějších příčin brnění rukou v noci i přes den

Jak poznat, že je brnění rukou způsobeno od krční páteře?

Výše jsme si uvedli několik příčin mravenčení rukou. V následujících řádcích vám prozradíme, jak poznat brnění rukou od krční páteře, abyste vyloučili jiné problémy a především zahájili včas správnou léčbu. Brnění rukou od krční páteře, k němuž dochází při útlaku nervů, tedy poznáte podle:

Audioseriál
  1. Omezeného pohybu krku – Brnění rukou od páteře se může zhoršovat nebo zlepšovat v závislosti na poloze krku. Například může být horší při otáčení a ohýbání hlavy dopředu nebo při dlouhodobém sezení.
  2. Vystřelování bolesti – Bolest většinou vystřeluje z krku až do konečků prstů.
  3. Další symptomy – Brnění rukou od páteře doprovází další nepříjemnosti.

Co všechno může bolet od krční páteře?

Brnění rukou od krční páteře představuje jen jeden z důsledků bolesti krční páteře. Setkat se dále můžete s:

  • Bolestí krku – Je poměrně logické, že bolest krční páteře se projevuje napětím nebo omezenou pohyblivostí krku.
  • Bolestí v ramenou a pažích – Tupá bolest, brnění nebo necitlivost se může šířit z krční páteře do ramen a paží.
  • Bolestí na hrudníku – Někdy člověk v důsledku bolesti krční páteře pociťuje nepříjemný tlak na hrudi, což může pak zaměnit s problémy se srdcem.
  • Bolestí zad – Od krční páteře vás logicky mohou bolet i záda. Bolest většinou od krční páteře vystřeluje do dolní části zad.
  • Bolestí hlavy – Od krční páteře vás může bolet i hlava. Bolest krční páteře způsobuje totiž napětí a křeče svalů v krku a ramenech, což obvykle vede k bolesti hlavy a někdy i migréně.
  • Bolest obličeje– Některé problémy s krční páteří mohou vést k napětí a bolestem v obličeji, včetně čelistí a temporomandibulárního kloubu, který spojuje dolní čelist s kostí spánkovou.
Brnění rukou od krční páteře představuje jen jeden z důsledků bolesti krční páteře. Setkat se dále můžete s bolestí krku, zad, hlavy, na hrudníku nebo v ramenou a pažích.

Mohlo by vás zajímat: Jak se pozná zablokovaná krční páteř a co s tím

Co pomáhá na brnění rukou od krční páteře?

Jestli trpíte bolestmi od krční páteře, vyhledejte pomoc odborníka, který vám doporučí, co je třeba zrovna ve vašem případě dělat. Myslete ale na to, že jestli bolest není nesnesitelná, tak by její řešení pomocí léků mělo být až na posledním místě. Přesně o tohle usiluji já a rád vám sestavím léčebný plán na míru. Pokud bych měl zůstat na té obecné rovině, shrnul jsem pro vás pár tipů, co na brnění rukou od krční páteře pomáhá.

1) Cviky na brnění rukou od krční páteře

Cvičení pod dohledem fyzioterapeuta by mělo být zaměřené na posílení svalů krku a krční páteře. Pomůže tak zlepšit stabilitu a uvolnit tlak na nervy, který, jak už víte, způsobuje brnění rukou.

Můžete se přihlásit na můj online kurz Žít bez bolesti zad, díky němuž budete pod dohledem, aniž byste museli do lékařské ordinace. Nejen v kurzu ale celé své praxi se zaměřuji na léčbu bolesti komplexně. kombinuji všechny přístupy fyzioterapie a nezastupitelné místo má také psychosomatika.

Na brnění rukou od krční páteře pomáhá cvičení. Cvičení pod dohledem fyzioterapeuta by mělo být zaměřené na posílení svalů krku a krční páteře. Pomůže tak zlepšit stabilitu a uvolnit tlak na nervy.

Pár cviků na krční páteř objevíte i TADY.

2) Odborná masáž

Odborně provedená masáž krku a ramen pomáhá uvolnit svalové napětí a zlepšit průtok krve, což může vést i k úlevě od brnění rukou od krční páteře. Masáž může dále přispět k uvolnění tlaku na nervy a zmírnit bolest spojenou s tímto stavem. Ještě jednou zdůrazním, že je potřeba, aby masáž provedl certifikovaný masér. Pokud byste o masáž poprosili někoho nezkušeného, mohou se vaše potíže akorát zhoršit.

3) Ergonomie

Zlepšení ergonomie neboli přizpůsobení pracovního a domácího prostředí fyzickým i psychickým potřebám člověka, může zabránit opakovanému namáhání krku, ramen a minimalizovat tlak na nervy. Správné nastavení pracovního stolu, židle a monitoru tak pomáhá udržet páteř ve správné poloze a snížit riziko brnění rukou od krční páteře.

4) Změna životního stylu

Poupravte také svůj životní styl – dbejte na správné složení jídelníčku, dostatečný odpočinek, pravidelnou fyzickou aktivitu a omezte své špatné návyky jako třeba kouření. To vše vede ke snížení rizika rozvoje brnění rukou od krční páteře a přispívá k celkovému zdraví.

TIP: Psychosomatika a bolest zad

Často kladené dotazy

Co dělat, když brní ruce?

Pokud máte brnění v rukou, je důležité zjistit, co je jeho příčinou. Příčinou může být stlačený nerv, nedostatečný průtok krve, předchozí zranění, nedostatek vitamínů nebo autoimunitní a metabolické onemocnění. Podle příčiny pak zvolte způsob, jak se mravenčení zbavit. Pokud brnění trvá déle nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest nebo slabost, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Jak se projevuje zablokovaná krční páteř?

Zablokovanou krční páteř obvykle doprovází závratě, bolesti hlavy a migrény,
tinnitus (hučení v uších), špatné vidění, bolesti krčních svalů a ramen, svalová křeč, omezení pohybu, bolest při pohybu.

Co způsobuje brnění prstů na ruce?

Brnění prstů na ruce může být způsobeno různými faktory, včetně tlaku na nervy v krční páteři, nedostatečného průtoku krve, předchozího zranění, nedostatku vitamínů nebo autoimunitního a metabolického onemocnění.

Jak rychle uvolnit krční páteř?

Pro uvolnění krční páteře můžete vyzkoušet několik technik, včetně jemného protažení krku, krouživých pohybů hlavy, relaxačních cvičení nebo jemné masáže krku a ramen. Buďte velmi opatrní a vyhněte se prudkým pohybům, které by mohly způsobit další potíže. Nebojte se vyhledat odborníka, který dohlédne na správné provedení jednotlivých technik.

Jak mohu předejít brnění končetin od páteře?

Pro prevenci brnění končetin od páteře je důležité dbát na správné držení těla, zdravě se stravovat, pravidelně cvičit a vyhýbat se pohybům, při nichž se vyvíjí tlak na nervy v páteři.

Jaké jsou nejlepší cviky na brnění rukou od krční páteře?

Mezi nejlepší cviky, které vám pomohou zbavit se brnění rukou od krční páteře patří protahování, kdy nakloníte hlavu směrem k jednomu a pak druhému rameni, rotace krku, přitahování brady k hrudníku nebo také plavání. Cviky na brnění rukou od krční páteře byste měli provádět pod dohledem fyzioterapeuta.

Zdroje

HARDIN JR, Joe. Pain and the cervical spine. Bulletin on the rheumatic diseases, 2001, 50.10: 1.

PÖLLMANN, W.; KEIDEL, M.; PFAFFENRATH, V. Headache and the cervical spine: a critical review. Cephalalgia, 1997, 17.8: 801-816.

DI FABIO, Richard P. Manipulation of the cervical spine: risks and benefits. Physical Therapy, 1999, 79.1: 50-65.

ZAMIR, Muhammad A.; RAOOF, Jamaal. Tingling and numbness in the arm. BMJ: British Medical Journal (Online), 2019, 366.

TIHANYI, Benedek T., et al. The neuropsychophysiology of tingling. Consciousness and cognition, 2018, 58: 97-110.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů