Za jak dlouho povolí zablokovaný krk?

Asi každý z nás už se s tím setkal — stačí se špatně vyspat, dlouho sedět u počítače nebo se prudce pohnout a rázem máme zablokovaný krk. Tento stav je nepříjemný, dost často i bolestivý a omezuje nás v každodenních činnostech. Ptáte se, za jak dlouho povolí takový zablokovaný krk?

Příčiny zablokovaného krku

Mezi základní příčiny zablokovaného krku patří:

• náhlé pohnutí krku,
• špatná poloha při spaní,
• špatné držení těla,
• dlouhodobý stres a napětí v oblasti krční páteře,
• úraz, například dopravní nehoda.

TIP: Jak se pozná zablokovaná krční páteř a co s tím.

Jak dlouho trvá, než povolí zablokovaný krk?

Odpověď na tuto otázku není vždy jednoduchá, záleží na více faktorech, ale obecně se doba uzdravení liší v závislosti na závažnosti zablokování, ale vliv má i věk, fyzická kondice a samozřejmě i přístup k léčbě.

Většina lidí se však zotaví během několika dní až týdnů, ale v závažnějších případech může zotavení trvat i několik měsíců.

TIP: Vyzkoušejte těchto 10 tipů na bolest krční páteře nebo těchto 8 tipů na uvolnění krční páteře.

První pomoc při zablokovaném krku

Nejlepší léčba je prevence ve formě cvičení — přečtěte si o rehabilitačním cvičení na krční páteř. Pokud už je však pozdě a vy jste si zablokovali krk, jako první by vám mohly pomoci následující rady:

Odpočinek a správná poloha
Prvním krokem při zablokování krku je odpočinek a nalezení pohodlné polohy, při které vás krk nebolí.

Led či teplé obklady
Aplikace ledu nebo teplých obkladů může pomoci snížit zánět a zmírnit bolest.

Léky proti bolesti a zánětu
Léky jako ibuprofen nebo paracetamol mohou také pomoci zmírnit bolest a zánět.

Fyzioterapie
Fyzioterapie může zahrnovat cvičení na zvýšení flexibility a posílení krčních svalů.

Masáže
Profesionální masáž může pomoci uvolnit ztuhlé svaly a obnovit normální pohyblivost.

TIP: Co pomůže na skřípnutý nerv k přečtení ZDE.

Mohlo by vás zajímat: Nejčastější problémy od krční páteře

Kdy vyhledat lékaře?

Lékaře vyhledejte v okamžiku, kdy bolest přetrvává déle než několik týdnů nebo se zhoršuje.
Nebo v případě, že máte závažné symptomy, jako je slabost v rukou nebo nohou.

TIP: Brnění rukou od krční páteře

Alternativní metody léčby

Alternativní metodou léčby zablokovaného krku může být akupunktura nebo návštěva chiropraktika. Pokud vás trápí bolesti krku a zad dlouhodobě vyzkoušejte můj kurz Žít bez bolesti zad. V tomto kurzu získáte k přístup k videím s praktickými cviky, které vás zbaví bolesti zad jednou pro vždy.

TIP: Jak odblokovat krk?

Často kladené dotazy: